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盲目的节食、跑步,不如找准对策,科学减重。总有很多人说到就是不吃或者少吃,但在挑选食物的种类的时候还是百无禁忌,只是将分量减少了。这样一来饱腹感不强,很容易在正餐后又摄入其他零食,热量只增不减。或者是减少的热量并不足够让你减下体重。所以,科学的认识食物的热量,对来说有益无害。很多人都难以抵抗美食的诱惑
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2023-11-07